Ігри для зняття стресу у дітей

Важливо! Тілесні ранкові ігри для дітей (важливі в будь-який час — дітям і дорослим, але вранці саме зараз вони просто необхідні).

Від нашої “тілесності” зараз буде залежати, як ми впораємося із емоційним навантаженням, травмуванням.
Важливо пам’ятати, що зараз діти і дорослі навряд чи зможуть грати в ігри, робити практики із закритими очима — поки що ми можемо намагатися контролювати всі процеси.
Якщо дитина в стресі, торкаємося тільки частин тіла, закритих одягом. Наші доторки — не поверхневі, не лоскочуть, а трохи проминають.
Дитина може якусь гру просити повторювати багато разів — ця гра для неї найтерапевтичніша.

Вправа “Доброго ранку”

– Доброго ранку вушка, -Доброго ранку шийка,
-Доброго ранку плечики і т.д.

1. Торкаємося різних частин тіла, промовляючи слова (можливо, цілуючи). Треба пройтися по всьому тілу.
2. Торкатися один одного “різними доторками” — як зайчик, як змія, як лисиця хвостиком.
3. Малювати на животику, спині різні букви чи прості форми, а дитина має вгадати, що це.

Гра “Ліпка.”

Розминати тіло, як тісто, чи пластилін.

Гра “Колобок.”

Спочатку “засипати” муки — пройтись легкими рухами по всьому тілу, потім,”налити” води — рухи, що гладять. Ліпимо тісто, а потім робимо колобок — дитина сидить, обійнявши
себе руками. А ми її обіймаємо за спинку. Розкриваємо руки — колобок “випікся”.

Вправа “Поцілунки.”

Квадратный, трикутний, овальний — цілувати лобик чи щічку багатьма поцілунками так, щоб їх послідовність утворила форму.

Якого кольору поцілунок (є прекрасна книга “якого кольору поцілунок). Наприклад, я тебе зараз цілую жовтим поцілунком, малиновим, райдужним в т.д.

Вправа “Люлечка.”

Сісти за дитиною, обіймаючи її за спинку, можна погойдатися

Вправа “Обійманці.”

Обійми мене, сильніше, ніж я.

Пам’ятайте: людині для того, щоб вижити, треба не менше 4 обіймів на день. Для того, щоб відчувати себе в комфорті, в безпеці, треба 8 обіймів на день. І якщо вона хоче рости і відчувати власну гідність – не менше 12 обіймів на день

Гра “Кенгуру.”

Дитина сідає животик к нашому животику і міцно обіймає.

Призначити дитину головною по рахунку обіймів.

Гра “Діду.”

-Діду, де ти там, не морозь (щічки, носик, попу, животик, ніжки…) нам — дорослий каже слова, торкається до якоїсь своєї частини тіла.
Діти — називають її і також торкаються. Потрібно пройтись по всьому тілу.

Гра “Килим.”

Простукати себе, все тіло, мов килим.

Вправа “Орангутан.”

Стукати із криком “ЯЯЯЯЯ” себе по грудній клітині, мов мавпа.

Вправа “Сніговик.”

“Ліпимо” із тіла дитини сніговика. Просимо напружити всі м’язи, наче він змерз. А потім “гріємо сонечком” — а зараз вийшло сонечко в сніговик тане. І дитина розслабляється.

Вправа “Очищення.”

Сонечко чи вода проходить (із нашими торканнями) по тілу зверху донизу — і змиває, освітлює все, що напружує, лякає, заважає.

Гра “Домик.”

Ти Домик — це у тебе підлога, (ніжки)
стіни (проходимо по всьому тілу доторками),
криша — голівка.

Ти в домику. (Можна покласти
руку на серце).

Гра “Квітка чи дерево?”

Запитати у дитини, ким вона хоче бути, якої квіткою, чи деревом? Торкнутися стоп — (в тебе дуже міцне коріння, воно із землі бере все, що потрібно для життя і міцно тримає
тебе.). Торкнутися боків (У тебе такий стрункий сильний міцний гнучкий стовбур. Він може зігнутися, може схилитися, але він ніколи не зламається. Він витримає всі вітри та урагани). Торкнутися голівки — (а це твоя крона — красива, ніжна, соковита, сильна). Ти — дерево Життя!

Робимо масаж

Рейки, рейки, шпали, шпали…
Їхав поїзд із Полтави.
Ось віконце відчинилось —
Горошинки покотились.
Йшли курчата, ціпу-ціпу,
Дзьобали собі на втіху.
А за ними гусенята
Теж пощипують завзято.
Далі йшла сім’я слонів,
Тупали, аж гай шумів.
От директор-молодець
Стіл поставив і стілець
Та друкує на машинці
Лист малесенькій дитинці:
«Люба доню! Рідна пташко!
Висилаю жовту чашку,
В неї сонячні бочки
І на денці — крапочки».
Переспів Мирослави КІМ.